コメント: 274
  • #274

    すずき (木曜日, 01 9月 2016 09:54)

    <9月の練習予定メニュー>
    3:御所6〜4周
    10:御所2周3本or1+2+1
    17:御所6〜4周
    24:御所2周3本or1+2+1
    <10月の練習予定メニュー>
    1:御所10〜3周
    8:御所1周7本〜3本
    15:御所5周
    22:御所10〜3周
    29:御所1周4本〜5本
    <11月の練習予定メニュー>
    5:御所6〜4周
    12:御所2周3本
    19:国立2周3本or6周
    26:国立2周3本or6周
    <12月の練習予定メニュー>
    3:国立15〜10周or1周10本
    10:国立3周5本
    17:国立15〜10周or1周10本
    24:国立3周5本
    31:国立30周
    <1月の練習予定メニュー>
    7:国立7周2本or2周4本
    14:国立10周
    21:国立5周3〜2本
    28:国立10周
    <2月の練習予定メニュー>
    4:御所1周7〜5本
    11:御所6〜3周
    18:御所1周5本
    25:国立3+3+2
    <3月の練習予定メニュー>
    4:国立2+4+3
    11:国立2+5+2
    18:国立2+10+2
    25:国立15

  • #273

    すずき (木曜日, 04 8月 2016 14:02)

    8月の練習予定メニュー
    6:御所〜迎賓館ピストンインターバル7本
    13:御所〜迎賓館ピストンインターバル7本
    20:御所2周2本〜3本
    27:御所2周2本〜3本

  • #272

    すずき (土曜日, 25 6月 2016 20:45)

    7月のメニュー
    2:国立4周3本もしくは3+5+1
    10:国立5周2本+3周もしくは10周
    ※9土の振替日で14::00-16:00予定
    16:国立7周+4周もしくは3周4本
    23:国立5周2本+3周もしくは2+3+4
    30:国立13周もしくは2周5本

  • #271

    すずき (木曜日, 16 6月 2016 22:52)

    チャレンジャーズみなさま

    「オリジナルトートバック」の作成を企画しております。
    お手数ですが、お手隙の際にご希望、ご要望のお返事を下さいますようお願いい たします。

    *オリジナルトートバック*
    <仕様>
    素材:コットン100%12oz
    サイズ:W480H400D150mm
    持ち手:W30L600mm
    容量:19リットル
    カラーライトブルー
    <代金>
    2000円〜2200円予定
    <お申し込み>
    期間:2016年6月13日〜6月19日
    方法:メール
    手順:受付確認メールをご確認後、代金をお支払い下さい
    ※代金の納入でお申し込み完了となります(未納の場合はご用意できないことが あります)

    *ポイント*
    オリジナルデザインになります。
    円にはご縁、みなさまのネームが入っております。
    ※お名前掲載が困る方は、お手数ですがお返事下さい。

    あまり重すぎず、ちゃちすぎず、着替えも荷物も気軽に詰め込める。
    ランにもトレランにもお買い物にも、何でも気軽に使える使い勝手の良いトート バック!
    というコンセプトで考えております。

    それでは、みなさまからのお返事をお待ちしております。

  • #270

    すずき (土曜日, 04 6月 2016 01:49)

    6月メニュー
    4:国立1周12〜20本もしくは3周4〜6本
    11:御所1周4〜6本もしくは4〜6周
    18:御所2周3〜4本もしくは1周5本
    25:国立3周3〜7本もしくは15〜20周

  • #269

    すずき (金曜日, 06 5月 2016 07:50)

    5月メニュー
    7:300×20+国立5もしくは4
    14:300×20+国立5もしくは4
    21:300×20+国立5もしくは4
    28:300×20+国立5もしくは4

  • #268

    すずき (金曜日, 08 4月 2016 23:43)

    4月メニュー予定
    9:国立1×5、国立1+2+1、国立2+3
    16:(自主練参考)御所1×5、御所2+1+2、御所5
    23:御所2+1+2、御所5
    30:国立1×10

  • #267

    すずき (火曜日, 01 3月 2016 23:03)

    2016.3メニュー予定
    5:三角州スキップ40〜50周 or 国立10周
    12:三角州スキップ40〜50周 or 国立10周
    19:三角州スキップ40〜50周 or 国立10周
    26:三角州スキップ40〜50周 or 国立10周

  • #266

    すずき (月曜日, 01 2月 2016 13:08)

    2月のメニュー予定
    6:御所坂どんぶらこ or 御所周回
    7「BEACH BOOT CAMP in 湘南」
    13:御所30k or 御所坂どんぶらこ
    20:御所4+1 or 1+2+3
    27:御所2+2 or 御所3+2+1
    28「東京マラソン」応援

  • #265

    すずき (木曜日, 28 1月 2016 07:33)

    2016.4.16代替えイベント

    鈴木都合により上記日程、お休みとさせて頂いてしまいます。
    つきましては、代替え練習としまして、下記の練習会を企画いたします。
    ぜひ、ご理解ご協力の上、ふるってご参加頂けましたら幸いでございます。

    「BEACH BOOT CAMP」
    〜ビーチで走り込み企画〜

    冬の走り込みに!
    場所は、鈴木がバリバリ現役の頃に、血もとい汗を流した聖地。
    それは箱根駅伝のコース脇にあります「辻堂海岸」です。
    ビーチは足にやさしいです。
    全身全霊、一歩入魂、限界突破!
    とにかく精根尽き果てるまで走り抜きましょう!

    ※ポイント*
    →安全なビーチで、走り込みトレーニングを行います!
    →ザックを置いて、軽装で全力疾走!
    →ロードのシューズで軽快に!
    →不整地が、脚力、心肺能力、技術力の向上をお約束!
    →富士を望むオーシャンビューで、気分も爽快!

    (日程)2016年2月7日(日)
    (募集)2016年1月24日〜1月31日
    (場所)辻堂海岸
    (費用)
    一般の方:4000(はじめての方)
    ご紹介の方:3500(体験済みの方)
    SMC会員様:3000(パーソナル会員様、合宿ご参加者様)
    教室の方:2000
    チームの方:0
    (スケジュール)
    9:30〜14:00
    好きなだけ走ります。
    鈴木もみなさんと走ります。
    (定員)
    50名様
    ※最少催行人数15名様
    (ご参加予定者)
    たつさま
    ちかさま
    ただしさま
    たくじさま

    ※降車参考駅:JR「辻堂」
    ※参加費の納入をもって、受付となります。
    ※キャンセル不可となっております。
    ※飛込み参加不可。

    (お申し込み・お問い合わせ)
    yellアットマークzpost.plala.or.jp
    (ワイイーエルエル)

  • #264

    すずき (木曜日, 14 1月 2016 16:03)

    1月のメニュー
    8:国立1×10〜15
    15:御所1×5〜7
    22:御所1×5〜7
    29:御所1×5〜7

  • #263

    すずき (木曜日, 10 12月 2015 07:43)

    *お知らせ*
    とみかつ様、つくばにてフルマラソン初完走!

    ゆきやす様、NAHAにてサブフォー達成!

    結果がすべてではないとは思うのですが、結果に結びついたことは素晴らしいことなのです。

  • #262

    すずき (火曜日, 01 12月 2015 06:30)

    12月のメニュー

    5:御所1+1+1
    12:御所2+1+2
    19:1+1+1
    25:2+1+2

  • #261

    すずき (日曜日, 22 11月 2015 21:44)

    *つくば速報*

    くみこ様、3時間15分12秒、PB大幅更新です!

  • #260

    すずき (木曜日, 19 11月 2015 15:31)

    *12/19忘年会*

    みたび、ポンレヴェックでもよろしいでしょうか。

    ビストロ「ポンレヴェック」
    http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13009646/

    パーティプランではなく、オーダープランでお願い致しました。
    お好きなものを、お好きなだけ、いかがでしょうか。
    5,000円〜7,000円くらいのご予算になります。

    駅から、少し歩きますが、お食事前の運動と思い、お散歩がてら歩いて頂けたらと思います。

  • #259

    すずき (日曜日, 08 11月 2015 17:58)

    *忘年会*

    お肉屋さん、いっぱいでしたので他を探します。
    よろしくお願いします。

  • #258

    すずき (土曜日, 31 10月 2015 23:43)

    *お知らせ*

    <1>拠点
    11月より、「サマディ」にベースが変更となります。
    よろしくお願いいたします。

    <2>11月練習メニュー
    7日:20〜30周
    14日:5+5+5周
    21日:10〜20周
    28日:10+10周

    <3>忘年会
    12月19日(土)
    練習会:15時スタート17時まで
    忘年会:18時スタート
    ※千駄ヶ谷ステーキの「Chaco」予定
    ※ご予算6,000円前後
    (でんすけ)
    http://densuke.biz/list?cd=vatYXtdZGgcv22yn
    パスワード:日付4けた

  • #257

    すずき (日曜日, 18 10月 2015 09:18)

    10/24練習会

    ひでみ様
    くみこ様
    が、練習会へお越しです。

  • #256

    すずき (水曜日, 07 10月 2015 18:53)

    くみこ様

    加賀百万石ハーフにて、PB更新!

  • #255

    すずき (土曜日, 26 9月 2015 12:42)

    10月予定メニュー
    3:国立LST(90〜100分)
    10:国立10〜20周
    17:国立3×3〜6
    24:国立3×5〜7
    31:国立15〜20

  • #254

    すずき (日曜日, 30 8月 2015 22:45)

    9月練習メニュー

    5:国立周回チームリレー
    12:国立ペース走10〜20周
    19:国立インターバル10〜20本
    26:国立ペース走10〜20周

  • #253

    すずき (日曜日, 30 8月 2015 22:42)

    スペシャルメンバー用アイロンプリント

    http://notion-x.jimdo.com/ironprint/

    こちらのサイトに、アイロンプリントの手順が載っています。

    用意するもの
    (1)アイロン
    (2)クッキングペーパー

  • #252

    すずき (木曜日, 27 8月 2015 16:58)

    8/29予定
    国立周回インターバル10〜20本

  • #251

    すずき (月曜日, 03 8月 2015 17:14)

    8/4:ひがしやまさまがメンバーにご加入されました。

  • #250

    すずき (日曜日, 26 7月 2015 11:46)

    8月の予定メニュー

    1:御所坂ジョグ
    8:御所坂ジョグ
    15:代々木クロカン
    22:代々木クロカン
    29:代々木クロカン

  • #249

    すずき (木曜日, 02 7月 2015 16:35)

    *ミーティングのお知らせ*

    日時:7/25(土)13:30〜15:30
    内容:ランニングのお話を談笑しながら
    ※アルコールなし
    出欠:でんすけ
    http://densuke.biz/list?cd=HCPHCfY4Lt5Un9C3
    パスワードあり

  • #248

    すずき (木曜日, 02 7月 2015 16:28)

    7月の予定メニュー

    4:御所1×5〜6、もしくは50×100
    11:御所1×5〜6、もしくは50×100
    25:御所1×5〜6、もしくは50×100

  • #247

    すずき (日曜日, 07 6月 2015 15:00)

    6月の予定メニュー
    6:えのき1×20〜15
    13:えのき1×20〜15
    20:えのき2×5+5
    27:えのき2×5+5

  • #246

    すずき (土曜日, 23 5月 2015 18:37)

    5月予定メニュー

    2:階段
    9:階段
    16:ウェーブ(低空飛行機)
    23:ウェーブ(変形ダチョウ、おてんば)
    30:ウェーブ

  • #245

    すずき (火曜日, 31 3月 2015 22:44)

    4月予定メニュー

    <お知らせ>
    兼ねてよりお話しておりました、下記タイムトライアルを行います。なるべく早い時期(4月中)に、全員計測したいと考えております。

    「御所5周+外苑1000m」のタイムトライアル

  • #244

    すずき (月曜日, 30 3月 2015 09:33)

    *最新情報*

    あやこさん、セカンドベスト!
    数年ぶりに、ベストにあと1分と迫るタイム!

    やまもとさん、P.B更新!
    一昨年より足踏み解禁!
    3時間30分→3時間20分(ネット:17分)

    ちひろさん、P.B更新!
    3時間12分→3時間11分→3時間9分!(5位入賞♪)
    基礎を固めて、停滞期を打破できました!

  • #243

    すずき (火曜日, 17 3月 2015 20:49)

    ともこさん

    初フルマラソン、
    第一回横浜マラソンにて、
    無事完走!

    歩かずにたどり着けたそうです!

  • #242

    すずき (木曜日, 05 3月 2015 17:44)

    *ウィンドブレーカー追加発注検討中*

    Challengersブレーカーを追加発注検討中です。
    ご注文数などにより、検討いたします。
    前回、大赤字を出してしまったので、、、
    今回は、普通のお値段でお願い致します。

    *価格:5,000円
    *サイズ
    ・メンズ:S-M-L-LL
    ・レディス:SーMーL
    ※現在のモデルと同じものを予定(アディダス・ブラック)。
    ※品切れの際は、また検討させてください。

  • #241

    すずき (月曜日, 02 3月 2015 18:05)

    たかしさん、またもPB更新!

    ハーフマラソン

    グロスタイム:1:22:55

    3年前より6分短縮!

  • #240

    すずき (月曜日, 02 3月 2015)

    あやこさんPB更新!

    ハーフ、1:41:46→1:36:04

    前日の直前に、新ミッションを覚えました!

    ※あやこさんは、サングラスがトレードマーク!

  • #239

    すずき (月曜日, 02 3月 2015 18:01)

    *3月練習メニュー*
    7:1000×6〜10
    14:1000×6〜10
    21:1000×6〜10
    28:1000×6〜10

  • #238

    すずき (月曜日, 23 2月 2015 08:47)


    Okuyamaさん速報

    東京マラソンにてヒトケタ、
    3時間9分をマーク!
    ナイスランです!

    応援隊からも「すごい速かった!」
    という情報を頂いておりました。
    着実に目標を達成されて、
    本当に素晴らしいですね!

  • #237

    すずき (火曜日, 17 2月 2015 17:30)


    *PB更新速報*

    しもんキャプテン青梅30kでPB更新!
    本当にめでたい!
    詳しくは、直接お話してもらいましょう!


    *3/28*
    懇親会開催致します。ちなみに、近所(鳩の森神社脇)にワインショップ個人店が最近オープンしました。1,000円程度のものから、上は・・・もあり、夢が広がります。試飲もできて、楽しいお店です。ということで、懇親会の前に「一緒に試飲&お買い物」に行く方、大募集!

  • #236

    すずき (木曜日, 12 2月 2015 19:23)

    2月練習メニュー

    7:往復どんぶらこ
    14:御所3〜7周(2+1、3+2+2、7など)
    21:御所2〜6周(2、1+1、2+2+2など)
    28:御所2〜5周(2、3+2など)

  • #235

    すずき (水曜日, 04 2月 2015 19:24)


    *チャレンジャーズみなさま*

    「年度末会」のお誘い
    *日程:2015年3月28日(土)
    *時間:16:00〜
    *場所:SMC
    *会費:無料
    *食事:持ち寄り
    *出欠確認:下記伝助にてお願いいたします。
    http://densuke.biz/list?cd=MVfpM9EWW72xG9RE

    まだまだシーズン中、宴会のことなど考えてられない!という気分かもしれませんが、スケジュールを抑えておきたいと思いまして、こちらに告知致します。
    久しぶりにSMCにて開催。持ち寄りですので、お好きなもの、イチオシのものを持ち寄りまして、楽しいひと時をお過ごし頂けたらと思います。

  • #234

    すずき (日曜日, 01 2月 2015 19:41)

    Chihiroさん速報

    別大にて、PB更新!
    おめでとうございます!

  • #233

    すずき (日曜日, 01 2月 2015 18:00)

    Takashiさん速報

    別大にて、再度サブスリー!
    PBも一秒更新!

  • #232

    すずき (火曜日, 06 1月 2015 19:47)

    1月メニュー
    10:ミドルインターバル
    17:ミドルインターバル
    24:ロングウェーブ
    31:ミドルウェーブ×2
    軽快に走れるイメージ!

  • #231

    すずき (日曜日, 21 12月 2014 19:38)

    チャレンジャーズみなさま

    2014年最後の練習会は、鈴木の聖地「多摩川の土手練」を企画中です。
    フカフカの芝生の上を、心置きなく、走り納めしましょう!

    *開催日程:2014年12月27日(土)
    *練習時間:10:00~12:00ころ
    *集合時間:9:45(10:00緑地公園も可)
    *集合場所:田園都市線「二子玉川」駅改札
    ※雨天は、通常通りSMC9:00開始になります。
    ※練習後、にこたまランチも可。
    ※鈴木テントにてお着替え可。

  • #230

    すずき (木曜日, 18 12月 2014 11:46)

    *モデルチェンジ可能性のご理解*

    ただいま募集中の「ウィンドジャケットandウィンドパンツ」ですが、在庫切れもしくはもっと良いんじゃないかな、というものが見つかりましたら変更する可能性がございます。
    お早めのお申し込みとご理解をお願い致します。

  • #229

    すずき (火曜日, 16 12月 2014 11:14)

    2015ウィンドジャケット

    ニューモデルを作成しようと思います。
    ブログページに画像も載せてありますので、ぜひご参考下さい。
    http://blog.goo.ne.jp/yawarakasou/e/0331c12702fd28c3685885a22953adfb

  • #228

    すずき (金曜日, 05 12月 2014 20:37)

    12月メニュー

    ・6:ショートウェーブ走
    ・13:ショートウェーブ走
    ・20:ミドルウェーブ走
    ・27:ミドルウェーブ走

  • #227

    鈴木 (金曜日, 05 12月 2014 20:33)

    ☆チャレンジャーズ忘年会

    ・でんすけ
    http://densuke.biz/list?cd=VtXSXS45HCGWdQPD
    ・期日:12/10くらいまでに出欠確認をお願いします(○×問わず)
    ・場所:ポンレベック(神泉・渋谷)予定
    ・費用:6,000円前後
    ※コースではなく、単品でがお勧めなので・・・沢山飲む人は多めにご用意。
    ・時間:18時〜予定

  • #226

    かのー (金曜日, 28 11月 2014 17:56)

    (1)かのー
    (2)大会
    1月:フロストバイト(ハーフ)
    2月:別大 (フル)
    いわき(フル)
    3月:板橋(フル)
    4月:かすみがうら(フル)
    (3)目標
    大阪&神戸がダメダメレースでした、、、
    かなり悔しくて今は悶々とした気持ちでいっぱいです!
    なので別大で結果を出す事が一番の目標です!

    頑張ります☆

  • #225

    はしづめ (土曜日, 22 11月 2014 08:33)

    (1)はしづめ
    (2)大会
     3月:東京(フル)
     4月:宮古(トライアスロン、ロング)抽選
     5月:横浜(トライアスロン、od)抽選
     6月:岩手(100k)
     7月:皆生(トライアスロン、ロング)
     7月:榛名湖(トライアスロン、od)
    (3)目標
     トライアスロン、ロング、100k:完走、od 2:10以内
     フル:3:30以内